認識情緒勒索的基本面：四個要素與六個過程

「一哭二鬧三上吊」為什麼是強有利的武器？為什麼面對有些人，總是覺得很揪心，不管他怎樣無理的要求，都還是順應他？是不是覺得自己常被人家「軟土深掘」，掐著脖子做自己不樂意的事？這到底是什麼情形啊？？ 以上的問題，心理治療師 Susan Forward 提出「情緒勒索」emotional blackmail 來解釋。簡言之，情緒勒索，就是一種利用負面情緒操控別人，來達到自己目的的手段。

認識情緒勒索的基本面，可以從情緒勒索的四個要素與六個過程來了解。

四個要素：

這四個要素就是：勒索者(blackmailer)，受害者(victim)，要求(demand)，與威脅(threat)。這四個要素可以分為人和事兩部分。

  情緒勒索四要素

人的部分就是威脅者和受害者，這兩個一定是一組  (It takes two.)，所謂一個銅板不會響，也所謂一個願打一個願挨，都是一樣的道理。

那麼這兩個人之間發生了什麼事呢？就是勒索者提出一個要求，通常是不合理、犧牲受害者權益的要求，並且當中有威脅受害者的情形。負面情緒正是勒索者的威脅手段，來令受害者順應他不合理的要求。

六個過程：

情緒勒索是發生在勒索者與受害者間，不斷重複的惡性循環，這個循環(cycle)有六個過程：要求(demand)、抵抗(resistance)、壓力(pressure)、威脅(threat)、順從(compliance)、重複(repetition)。底下這張圖將勒索者作紅色系，受害者作藍色系，可以更清楚看到這兩人之間發生什麼事。

情緒勒索的過程

和勒索者有關的行為有提出要求、施加壓力、給予威脅，從顏色變化可以感覺到情緒強度逐漸加溫上去；而和受害者有關的行為就是抵抗和順從。當勒索者成功讓受害者順從他的要求，就是一回合結束，下次再提出一個要求，又是再重複一輪這個過程直到受害者順從。對受害者來說，碰到情緒勒索真是無盡痛苦的輪迴啊！

有情緒勒索的關係中，勒索者總是佔上風，而受害者總是低頭屈服的那一個；所以我的圖示中勒索者是擺在受害者之上。這很重要，因為勒索者有時候不見得表現為強者，反而是故意示弱，用眼淚攻勢來博取同情，甚至會扮演成受害者的樣子：「我不開心都是你害的！你要補償我。」但其實這樣的勒索者還是成功操控了對方，而成為贏家。所以通常是受害者會感覺怪怪的，想釐清到底是什麼問題，尋求尋改變。下一篇，就要來討一下，如何撥開情緒勒索的迷霧，發現情緒勒索的警訊。

有關情緒勒索主要有兩本書可參考：

情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation and Guilt to Manipulate You

作者： Susan Forward 等； 譯者：杜玉蓉

情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處

作者：周慕姿